sposoby na

tydzień temu na sparingach mocnu uderzyłem dużym pauchem u stopy i mam jeszcze troche siny i lekko spuchnięty macie jakieś sposoby na tą opuchlizne?

mam pytanie robie cykl na krecie mono i nie chce kupowac ani dextrozy ani carbo czy są jakies inne sposoby na zrobienie tego typu odzywki.Czy warto łączyc kreatyne z dextro albo carbo zeby kreatyna sie lepiej przyswajała czy to tylko pic na wode.

Mam grac w seniorach na ataku jednak mam pewien problem gdy jestem w sytuacji gdzie powinienem strzelić bramkę często zatrzymuję się i szukam podania do kogoś koledzy radzą mi żebym se wział piłkę i walił o mur z pierwszej piłki znacie jakieś sposoby na to abym strzelał celnie na bramkę a nie szukał podania????

[...] czy chodzenie na silownie moze to stopowac ? czy musze wiecej jesc choc jem duzo i czesto ale nie przybierma na masie , a zadnych odzywek niechce brac , sa jakies domowe sposoby na mase ? Kolejna sprawa to czy lepiej powinienem rozlozyc cwiczenia po 2 partie miesni wspolgrajacych przy cwiczeniach na jeden dzien czy w kazdy trening wszystkie [...]

Jak naturalnie zwiększyć poziom Testosteronu ? Czy są na to jakieś sposoby na to ?

Witam otóż mam duzo pestek dyni luskanych, jednak strasznie mi nie smakuja na sucho jakie macie sposoby na ich jedzenie aby nie wyczuwac smaku dodawac do czegos ale do czego?? Na przyklad moge dodawac do jogurtu naturalnego czy nie bardzo??? Jakie macie metody i co polecacie???? Z gory dzieki. Zmieniony przez - MARCAA w dniu 2010-01-18 13:29:38

no to jestem na drugim dniu poprawy swoje sylwetki:) jak narazie cwiczonka i dieta dobrze idze. no ale ciezko u mnie troche z silna wola i motywacja, boje sie ze po tygoniu juz nie strczymi jej i ze znowu zrobie z siebie smietnik na jedzenie. jakie sa wasze sposoby na umotywowanie sie?

Witam na wstępie powiem że przeszukałem całe forum i nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie... otóż ćwiczę porządnie od stycznia 2008 roku.Idzie mi bardzo dobrze,tylko nie wiem jak rozciągać się by móc robić szpagaty itp czy znacie jakieś sposoby na porządne rozciąganie bez pomocy drugiej osoby ..??Dzięki za odpowiedzi :)

mam niecałe 14 lat ćwiczę od miesiąca i są efekty na początku umiałem zrobić 15-20 po 3-4 serie pompek a teraz 40-60 pompek po 4 serie. Robię także brzuszki 2 serie po 80-100 powtórzeń.I pompki na różne sposoby ( na podwyższeniu, z rozszerzonymi rękami, z zwężonymi rękami) . Mam pytanie czy to wystarczy aby osiągnąć dobrą sylwetkę? :)

Witam Moja mama cierpi na reumatyzm na palcach u dłoni.Bardzo utrdnia to jej zycie ciagly bol objawia sie przy kazdej czynnosci.Chodzila na rehabilitacje ale to pomagalo chwilowo. Jakby ktos znal jakiekolwiek sposoby na tego rodzaju bole to bylbym bardzo wdzieczny pozdrawiam

[...] 192cm wzrostu i 77kg wagi, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i chciałbym przybrać na masie, lecz mam problem z jedzeniem. Chodzi o to, że nie potrafię jeść dużo, jedzenie prawie 160g białka dziennie jest dla mnie ogromnym problemem, z węglowodanami jest lepiej, ale też ciężko wchodzi. Czy są jakieś naturalne sposoby na lepszy apetyt? pozdro.

Witam w piątek 11.04 mam ważenie . Muszę zmieścić się w limicie wagowym 80kg. Na chwilę obecną (9.04) mam ważę 83,7kg. Czy znacie jakieś sposoby na zrobienie wagi w sumie w 2 dni . Tabletki na przeczyszczenie ? Słyszałem, że w jelitach może zalegać od 2- 4 kg niestrawionego jedzenia . Może Hydrominum lecz na to chyba za późno . Macie jakieś rady [...]

Witam chcial bym sie zapytac czy sa jakies sposoby na wzmocnienie miesni przed kontuzja dobrze robie rozgrzewke i wchodzac na wieksze ciezary czuje jak miesnie piersiowe sie zbyt mocno naciagaja az bola co mam zrobic kupic jakas odzywke regenerujaca.Slyszalem ze chlopaki wyciskajacy na zawodach jedza tabletki przeciw zapalne.Z gory dzieki

[...] kostce na dloni (ta najblizej dloni pod srodkowym palcem) byłem u lekarza, dał skierowanie do chirurga. Chirurg zrobił przeswietlenie i stwierdził, że obrzęk wypisał leki za 120zł tabletki i jakaś maść przez 10 dni przyjmowałem i dupa obrzek dalej był i przy zacisnianiu piesci boli dalej. Znacie moze jakies domowe sposoby na pozbycie sie tego?

[...] zapytać co zrobić w przypadku kiedy trenuje kickboksing i walczę z kurzajkami na dłoni, czy muszę przerwać treningi? Czy jak pozbędę się kurzajek to muszę wymienić rękawice i jak to dokładnie wyglada? Ktoś ostatnio mi powiedział ze wystarczy ze założę plastry na kurzajki i mogę używać rękawic, znacie może jakieś sposoby na odkażenie rękawic?

[...] przy 4 seri dosc duzym ciezarem, było to wyciskanie sztangi za karku na laweczce siedzac, przy podniesionym ciezarze sztanga lekko uciekla mi do tylu i cos mi "pyknelo" w prawym barku i mam bol az trudno spac, kupilem sobie masc na kontuzje troche pomogla, zna ktos jakies skuteczne sposoby na szybka rechabilitacje ? Pozdrawiam cwiczacych :)

Interesuja mnie wasze sposoby na trening już teraz w zimie, mam 20 km do trasy ale co tylko biegać na nartach? Co wy robicie na codzień za treningi?

znacie jakieś sposoby na rozejście się zrostów. Oprócz oczywiście okładów ze spiro. Jakieś maści, może jakieś zabiegi laserowe?. Teraz jestem na odbloku i chce przygotować miejsce na przyszłą bombe.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie są dobre sposoby na poprawienie wyglądu brzucha? Chodzi mi głównie o to aby z puszystego brzucha zrobić w miarę kaloryfer nie wychodząc przy tym z domu. Ważne jest tez to aby do ćwiczeń nie były potrzebne przyrządy typu drążki, hantle itp. Nie zależy mi na szybkim efekcie, na ćwiczenia mogę poświęcic dużo [...]

mam pytanie. Zaczne od moich parametrów mam 197cm wzrostu, a zasięg reki 253cm:( CZy są jakieś cwiczenia lub sposoby na powiększeni mojego zasięgu reki, a jak tak to na ile moge liczyć???